claire的小天地

補氣潤喉茶
材料：黃耆、麥冬各3錢，羅漢果半個、五味子5分。
做法：藥材洗淨，加6碗水泡20分，大火煮滾，轉小火煮20分即可溫熱飲用。
功用：黃耆補氣，麥冬可以舒緩喉嚨痛及沙啞，羅漢果潤喉，五味子養肝退熱，可減輕喉嚨發炎。
用法：每日當水飲用，一般體質皆可。

保養爽喉茶 
材料：桔梗、茯苓、甘草、薄荷各2錢。
做法：藥材洗淨，加入5碗水煮滾，轉小火煮15分鐘，即可溫熱飲用。
功用：桔梗清熱可止咳止痛，舒緩聲音沙啞，茯苓補脾益肺，薄荷清熱止痛，甘草清熱。
用法：每日喝1至2杯，每杯約200c.c，一般體質皆可。

彭大海茶
材料：彭大海、甘草各3錢，冰糖適量。
做法：藥材洗淨，加入800c.c.水煮滾5分鐘後，加冰糖即可溫熱飲用。
功用：彭大海生津潤燥，有滋潤喉嚨之功效，甘草解熱消炎。
用法：每日當水飲用，但彭大海可促進排便，不要超過3錢。

合谷穴 
功效：此穴能增強免疫力，促血液循環，及減輕喉嚨痛。
位置：位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。
方法：以拇指用力按壓合谷穴，直至有痠麻脹痛感即可，持續按約3-5分鐘。

少商穴
功效：此穴具有紓解喉嚨乾癢、疼痛之功效。
位置：位於大拇指外側接近指甲0.2公分 處。
方法：將左右兩手之少商穴，以指甲用力壓3~5次。

尺澤穴
功效：按壓此穴可促進血液循環，也能消炎止痛，緩解喉嚨疼痛。
位置：手心朝上，尺澤穴在手肘橫紋上距手肘外側向內一拇指寬凹陷處。
方法：用拇指或是筆頭按壓，按壓1次3秒鐘後放開，按約20次即可。