前陣子看報紙，一直看到吃奇異果的好處～
所以，就買了一堆奇異果吃！
剛開始早晚一顆，解決我嗯嗯不順的困擾…
之後一天一顆，因為有時忘了吃…呵呵！
一段時間下來，發現皮膚變好了也…
同事也說我最近皮膚變好了唷！（開心）
上網查了一些關於奇異果的相關資料，
發現～


紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示，
夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果，將可補充身體中的鈣質，
增強人體對食物的吸收力，以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現，
奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉，
而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素，
可以增進神經系統的穩定並放鬆，
奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，
減少腸胃脹氣的發生，如此便能逐漸改善睡眠狀態。
不論是金色或綠色奇異果，它們的營養素全都一樣，
一顆奇異果含豐富維他命C，所含的維他命E更可提供一日所需的三分之一，
而且還是低脂低熱量，另外還有豐富的葉酸、鈣質、膳食纖維、以及低鈉高鉀。

所以，吃天然的奇異果比吃維他命好多了，
除了好吃之外，又能幫助排便，讓皮膚更好唷！
效果很明顯，而且吃奇異果也能減肥唷～
所以，吃奇異果真的是不錯的選擇。
不過，奇異果含有過敏原，不是每個人都適合吃唷～
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